De fijnste gratis tools
om je relaxte gevoel te behouden na de vakantie
Elk jaar opnieuw neem je je het weer voor… Dat fijne en relaxte gevoel dat je ervaart tijdens je vakantie ook thuis vasthouden. De praktijk is echter weerbarstiger. Zodra je een voet over de drempel van kantoor zet, zit je alweer met je hoofd bij het werk. En als de scholen en sportclubjes dan ook weer beginnen is de dagelijkse hectiek compleet.
Wil jij het dit jaar eens anders doen en dat vakantiegevoel wél langere tijd vasthouden? Gebruik dan een van deze handige gratis tools van onze partners. Allemaal heel verschillend: van het lezen van een e-book tot het luisteren van een podcast en van het kijken van een webinar tot het deelnemen aan een online workshop of het gebruiken van een app... Je moet er zelf achterkomen wat werkt voor jou, maar feit is dat al deze moderne snufjes bijdragen aan hetzelfde doel: meer tijd voor jezelf en een relaxter gevoel!
Thermae 2000
Podcast
Een podcast door Thermae 2000 over wellness, welzijn, gezondheid en vitaliteit. Een expert neemt je een half uurtje mee voor vitaliteit en ontspanning. Ideaal tijdens een wandeling of een moment voor jezelf! Klik hier voor de podcast!
Word ook lid van Groene Kruis Ledenorganisatie
Gezond en vitaal blijven, genieten van de leuke dingen in het leven, blijven leren, nieuwe dingen ontdekken, lekker in je vel zitten… Met het lidmaatschap van Groene Kruis Ledenorganisatie heb je het goed voor elkaar!
Het lidmaatschap kost maar €17,95 per kalenderjaar en daarmee profiteer je van heel veel korting en extra’s op tal van diensten.
Balanscoach Anouk Sonnemans
E-book
Verlang jij ook dagelijks naar een momentje voor jezelf? Maar lukt dat niet, zelfs geen vijf minuten? Dan is het e-book ‘Meer tijd voor jezelf, met deze vier tips’ van balanscoach Anouk Sonnemans echt wat voor jou! Het boek is gratis te downloaden via onderstaande link en laat je op een simpele manier zien hoe jij meer tijd voor jezelf kunt creëren. Klik hier om het e-book te downloaden.
Podcast
Balanscoach Anouk Sonnemans deelt in haar podcast ‘In balans’ graag alles wat ze weet over het vinden van de juiste balans. Ook neemt ze je mee in haar eigen zoektocht naar nóg meer balans. Laat je op een Limburgse manier inspireren en motiveren door deze gratis podcast te beluisteren! Klik hier voor de podcast.
Zorgverzekeraar VGZ
Positivi-tijd
Lekker in je vel zitten en opgewekter zijn? De 21 positivi-tijdjes van zorgverzekeraar VGZ zorgen voor nieuwe energie. Met o.a. workshops, complimenten aan jezelf, een vrolijke playlist, online programma’s, kleine geluksmomentjes, mindfulness, leuke weet je datjes, tips om te ontspannen en inspirerende quotes tovert VGZ maar liefst 21 keer een lach op je gezicht! Klik hier voor de 21 positivi-tijdjes.
Webinars
Om jou te helpen in je zoektocht naar mentale balans, maakte zorgverzekeraar VGZ diverse webinars over maatschappelijke thema’s. Een uurtje achter de laptop kan van jou al een veel blijer mens maken!
App ‘Mindfulness coach’ van zorgverzekeraar VGZ
Mindfulness biedt voordelen als beter slapen, meer energie, minder stress en meer ontspanning. Wil je kennismaken met mindfulness, maar gaat een workshop of cursus je nog nét een stap te ver? Kijk dan eens naar de mindfulness coach – app van zorgverzekeraar VGZ! Deze app biedt ruim 75 gratis Nederlandstalige oefeningen aan, van meditatie tot yoga. Door regelmatig te oefenen krijgt u resultaat op de lange termijn, net zoals dat bij sporten het geval is.
Goed om te weten
- Gratis voor iedereen
- Meer dan 75 oefeningen en 5 programma's
- Ook met kinderyoga-oefeningen
Online workshops van zorgverzekeraar VGZ
Wil je écht aan de slag met jezelf? Dan is een online workshop van VGZ dé optie voor jou. De workshops zijn ontwikkeld door experts en ervaringsdeskundigen en gebruiken inzichten uit wetenschappelijk onderzoek, psychologie en mindfulness als basis. Je gaat zelfstandig en anoniem aan de slag met tips en oefeningen om positiever in het leven te staan. Kies het thema dat past bij jouw probleem en krijg handvaten om verder te raken.
- Online workshop ‘Minder piekeren’
- Online workshop ‘Voorkom burn-out’
- Online workshop ‘Omgaan met flexibel werken’
- Online workshop ‘Succesvol veranderen’
Zorgverzekeraar CZ
Dankbaarheidsdagboek
Het dankbaarheidsdagboek van zorgverzekeraar CZ geeft je de mogelijkheid om elke dag op te schrijven waar je dankbaar voor bent. Zo sta je vaker stil bij de goede dingen van het leven en dat geeft een positief gevoel! Klik hier voor het dankbaarheidsdagboek.
Podcast
De podcast ‘Happy Hikes’ van zorgverzekeraar CZ brengt je tijdens het wandelen van alles over het verminderen van stress, het krijgen van extra energie en creativiteit bij. Ook leer je anders denken; handig als je wat wilt veranderen in je dagelijks leven. Klik hier om Spotify te openen voor de podcast.
Stress test
Voel je je onrustig, slaap je slecht of ben je futloos? Misschien heb je last van stress. Doe de stress test van zorgverzekeraar CZ en kijk wat jij kunt doen om tot rust te komen. Met handige tips en nuttige informatie zoals ademhalingsoefeningen of online cursussen helpt CZ je om met stress om te gaan. Klik hier voor de stresstest.