Stay positive!
10 tips voor een positieve mindset
Positief blijven is belangrijk. Zeker nu. We geven u 10 tips voor meer Positivi-tijd. Met inzichten vanuit de psychologie. Want een positief gevoel, zorgt voor een gezonder leven.
Tip 1: Stel uzelf vragen
Minder fijne gedachten. Daar kunt u wat aan doen. Want heeft u zo’n gedachte, stel uzelf dan enkele vragen. Klopt het wel wat ik denk? En zou ik het ook positief kunnen zien? Het helpt vaak.
Tip 2: Verzin oplossingen
Het is belangrijk u bewust te zijn van hoe u omgaat met problemen. Heeft u stress? Denk dan eens na over de oorzaak van deze stress. En verzin daarbij oplossingen. U voelt u dan het best.
Tip 3: Wees weerbaar
Wanneer bent u weerbaar? Dat heeft met 3 dingen te maken: zie ‘problemen’ als uitdagingen, ga er actief mee aan de slag en vertrouw op uw eigen kunnen! Dat maakt u positiever.
Tip 4: Kijk naar wat goed gaat
Misschien wel het belangrijkste inzicht. Kijk vooral naar wat goed gaat. Wat helpt, is elke dag 3 dingen opschrijven die goed gaan. Daar wordt u blij van. En bovendien creatiever en socialer.
Meer positivi-tijd! :)
Voorlopig zijn we nog even niet van de coronacrisis af. Toch willen we met een goed gevoel naar de toekomst kijken. Het is tijd voor positieve energie! Want zéker nu is het belangrijk om goed voor uzelf te zorgen. VGZ en Groene Kruis Ledenorganisatie helpen u daar graag een handje bij. Met tips, online workshops en apps om blij van te worden. Voor iedereen. Ook als u niet bij VGZ verzekerd bent.
Tip 5: Gebruik humor
Ondanks alles is er toch altijd wel iets grappigs. Ook aan uzelf. Lach erom. U maakt dan ‘gelukshormonen’ aan: serotonine en endorfine. Die geven een betere stemming en minder stress.
Tip 6: Zorg voor regelmaat
Ok, misschien een beetje saai. Maar dat hoeft niet. Want u voelt u juist goed bij regelmaat. Bij een vaste dagindeling. Houd daarom regelmaat in uw leven.
Tip 7: Blijf gezond
Gezond eten, genoeg bewegen en voldoende slaap zijn belangrijk voor een goede gezondheid. Dat is niet alleen gezond voor uw lichaam maar ook goed voor uw geest. Het geeft u meer veerkracht.
Tip 8: Leef Mindful
Nog een stapje verder dan mindfulness: mindful leven. Een open, nieuwsgierige houding, met acceptatie van wat er is. Dan leeft u prettiger en kunt u zich bijvoorbeeld beter focussen.
Tip 9: Zoek naar zingeving
Wat maakt u het meest gelukkig? Niet veel geld of erkenning, maar zingeving. Het gevoel bij te dragen aan iets belangrijks. Dat kan van alles zijn, in het hier en nu of meer dan dat. Op uw manier.
Tip 10: Houd contact met anderen
Steun kan u enorm helpen. Steun van familie, vrienden of collega´s. Het verbetert uw weerstand en u voelt zich prettiger. Houd daarom (digitaal) contact.